皆様こんにちは(^^)

ATSUKOです☆

ドーシャバランスを整えて生命エネルギーを高める為には、
ドーシャの傾向に合わせた生活習慣のケアが大切です。
ドーシャの性質を知り、その時々の状態にあわせたケアで、
継続的に心と体のバランスを整えていきましょう。

ヴァータ《空と風の属性》にかたよった方の傾向と生活習慣アドバイス

☆体質☆
寒さに弱く、冷え性の傾向があります。
睡眠は浅く、心身の不調が悪夢に出やすい為、
不眠気味になりやすい為、対策が必要です。

☆性格☆
活動的で好奇心旺盛
自由を好む傾向があり、交友関係は広く浅くを好みます
新しいもの好きで順応性が高い一方、衝動的で気分屋な一面も。

☆運動☆
活動的ですが、疲れやすい傾向もあるため、
普段の運動は30分程度の散歩やサイクリング等の
軽めの運動がオススメです。

★休息★
基本的に眠りが浅く不規則な為、
午後の早い時間に15分程度の短い仮眠がお勧めです。
また、お風呂は長めに、芯まで温まるようにし、
冷えないうちに眠ることで良質な睡眠をとりやすくなります。

★食事法★
規則正しく、ゆっくりと食べるのが大切。
冷えやすい為、野菜は生ではなく調理したり温野菜に。
動物性タンパク質は赤身の牛肉や魚介類、卵がお勧めです。

★アロマ★
オレンジ・ローズ・ショウガ等がお勧め。

ドーシャバランスを整えながら、悩みを解消へと導く
アーユルヴェーダスパを是非体感されて下さい。ブログ画像皆様の御利用心よりお待ち致しております。

ATSUKO

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